pływanie na

Skakanka jest dobra na kondyche. Polecam pływanie i oczywiście bieganie.

Niestety zwyrodnienie kolana uniemożliwia przysiady i inne ciężkie ćwiczenia z wykorzystaniem nóg.Pozostaje na nogi rower i pływanie.Pozdrawiam.

Tłuszczu nie spalają ćwiczenia siłowe ani brzuszki ale aeroby: bieganie, pływanie itp. Żeby palić tłuszcz trzeba znacznie podbić temperaturę ciała i trochę z siebie wypocić. Dobrym pomysłem jest pójść od razu po aerobach do sauny. Trzeba uzupełniać dużo płynów - sama woda. Na bieganie może np. zarzucić grubszą bluzę lub ortalion to będzie się [...]

Ja bym 13-latkowi sztangi nie polecał. Wystarczy jak pójdzie na treningi boksu i będzie je wspomagał ogólnorozwojówką - biegi, brzuszki, pompki, drążek, przysiady, pływanie... A w wieku 16-17 lat niech ciśnie dopiero z ciężarami.

na razie to jakiś trening domatora Ci wystarczy z plecakiem z książkami na plecach, jakieś pompki, przysiady, podciągania . Boks pływanie też fajna opcja

hej! Trenuje pływanie profesjonalnie wiec Ci doradze. Na brzych najleprze sa nogi do motyla w pletwach. Na motyle motyl i kraul, ale motyl jest znacznie ciezszy wiec radze kraula. Przeplyniesz nim wiecej a to sie liczy.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72-73 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : jakiś rok +/- Uprawiane inne sporty : boks pływanie piłka nożna siatkowa koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

Nie masz w pobliżu żadnego fizjoterapeuty. Najlepiej będzie się do niego wybrać. Poza tym w jakim ty klubie trenuje tą lekkoatletykę skoro kazali ci ćwiczyć nie podając nawet ćwiczeń. Jedyne ćwiczenie to pływanie żabką. Proponuje udać się na basen. Znajdź jakąś sekcje nauki pływania. Lepszego pomysłu na rehabilitację nie widzę.

[...] bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, orbitek, szybkie spacery, pływanie, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 2 lata temu dukan przez 2-3 tyg. spadek wagi z 76 na 69 mój problem [...]

W takim razie jakąś inną czynność aerobową np. pływanie. Jak narazie zobacz podwieszone tematy w tym dziale. Trenin : ACT Dieta : 10 wskazówek żywieniowych Wszystko znajdziesz na forum :-)

[...] ogólną masę przy tej wadze, nie skupiaj się na klatce tylko na treningu całego ciała. Odwiedź dział Trening w domowych warunkach i dział Odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Dobrym pomysłem byłyby także sporty ogólnorozwojowe takie jak np. sztuki walki czy pływanie lub gry zespołowe. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-07-30 17:36:32

mielismy ostatnio pływanie korekcyjne i kompensacyjne, byly tam cwiczenia ktore stosuje sie na rozne wady. mi.n na te zniesione naturalne krzywizny tez sa, idz gdzies sie dowiedziec bo ja tych cwiczen nie pamietam, plywalismy ale nie pamietam co było na co basen jest dobry na problemy z kregoslupem

[...] do ćwiczenia siłowego, wykształciły sie barki i najszerszy grzbietu oraz troche riceps i nogi. ale to po 8 latach pływania w tym 3 lata w klubie płetwonurków. polecam nakze pływanie po siłowni, lekkie pływaniee dla rozluźnienia mięśni i przy okazji kąpiel. nieweim czy to coś komóś pomoze, ale kto wie pozdrawiam_młody_ „Staraj się być [...]

Jaki sport/y uprawiam amatorsko MTB, pływanie Staż treningowy (lata) 13 lat Wzrost (cm) 169 Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 43 Obwód Klatki (cm) 123 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 100 Przysiad (kg) nie ćwicze- urazy z przeszlości Dieta? staram się jak moge dobierać [...]

Dobry tekst MaxVibe masz soga ! A tak wogole to ja mam 164 cm i mam juz 19 lat no niestety musze sie juz z tym pogodzic bo co najwyzej jeszcze 1 cm urosne no ale niestety takie zycie, moze jak bym wczesniej robil cos w tym kierunku mam na mysli plywanie rozciaganie etc. to nie wykluczone ze byl by tego efekt. Trzeba cwiczyc i pokazac tym wiekszym [...]

[...] koszykówka, dość często lecz nie trenujący Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykówka, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olimp Carbo, Olimp VIta-MIn Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: [...]

hmm duzo to ci nieda w wodzie waga specjalnie sie nieliczy a te 4 - 5 kg napewno cie niezbawi jak juz "przypilowac" w wodzie dobrym treningiem jest plywanie w ubraniu dosyc ciezko na dluzsza mete sie plywa a jak zarzucisz luzny dres jakas bluza to dopiero ciezko idzie :) sproboj milego "maly" termitek

Ej, ale Ty zaj**iście i przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłce wyglądałeś. Jakieś inne sporty były przedtem, atletyka, sztuki walki, pływanie? Niewielu zaczyna od zarysów kaloryfera na brzuchu i niezłych łap. Staż stażem, liczy się co przez ten czas się zbuduje, jak bardzo obwody pójdą, definicja, siła. Tak jak mówi Sąsiad, daj temat z fotkami w [...]

Kos_a po pierwsze primo zalatwilem ci u znajomego moderatora bana na ip za to ze masz taki glupi nick i sie podszywasz podemnie po drugie primo to ja bym odradzal narazie rozciaganie bo jednak mozesz miec w teorii wszystko obcykane a zrobisz jakis blad i mozesz miec pozniej problemy lepiej jak wszystkie cwiczenia pokaze ci trener powie jakich [...]

ja bym raczej postawił na pływanie teraz.Dobrze,że to nie dyskopatia i nic Ci tam nie wypadło. Mój ojciec ma problemy z kręgosłupem i jedyne co mogę doradzić to unikanie gwałtownych ruchów i schylania się pochylania itp.Wszystko na nogach.